一汁一菜でも良いのではと

いま、言われている

本もてでいるし

育ち盛りでもあるまいし

70 代の老夫婦

飯と味噌汁、香の物では

さみしいが

肉、魚、卵、豆腐のどれかに

具だくさんの味噌汁、スープ

飯、パン、麺

これだけあれば、充分！

いま、流行りの　PFC 

たんぱく質、脂質、炭水化物

これを、食べていれば　大丈夫

あまりに　むずかしく　考えない

夫が　文句いっても　無視

食べたいものは　自分でつくるか

買ってくる

上げ膳、据え膳はもうおしまい

３種類まもれば　健康

パターンをつくれば　

もっと　簡単‼️