昨日は　鎌倉

昨日にアップする予定が途中で断念

港南台駅から　大丸山、天園コース　鎌倉駅にいく

ビートルズトレイズコースを

２度目のチャレンジ

今回は手前から　ハイキングコースに

前回は25000歩が26000歩になった

のんびりあるいて　休憩いれて　５時間‼️

少し遠回り？

でも　気持ちをはよい

途中の木蓮が咲き始めていた

神奈川100撰に入る富士山

少し雲がかかったが　上々

途中の山道

大丸山で　お昼

いつものお握りに　自家製コンビニお握り

100均の味つき玉子の容器を使う

塩分は15～20%

50ml のお湯に　塩大さじ1/2容れて溶かし

冷めたら好みの固さのゆで玉子２個いれると

丁度ピッタリ

短い切通し

細い道を　削ったのか

天園コースにでて

鎌倉宮方面におりる

少し戻って　覚園寺に

元は北条義時が薬師堂をたてられ

何代がえて　今のかたちに

静かで　人も少なく

薬師堂の前で　お寺の方が　説明してくださる

１日に　１社寺に

印象に残り　良い！

鎌倉駅まで　歩いて

サイゼリヤに　ワインを飲んで　一休み

安いし　落ち着く　

ワイン(今回は１杯)のんで

つまみに４品つまみ頼み　

１人　775円　安い

食材ご心配という人もいるけれども

70代　たんぱく質とって　野菜も

栄養をとり　筋肉つけるほうが大事！

夕方　お一人様もいる

風呂に入り　寝るとき

弁慶の泣き所をつる

こらは　芍薬甘草湯を飲まないと

うごけない

ベッドの横に　おいてあり

水なしでのむ

５分ぐらいで収まる

歩きすぎ？

2000歩ぐらいに納めよう

つるのは　年に２～３回だか

年を考える？　

お疲れさま😌💓