午後から体操

暑いし、億劫

でも１日家でゴロゴロは

いくか！　

行けば楽しいし　気持ちも良い

家族以外と離すのも　良いし

皆　真面目　欠席少なし

おしゃべりと体動かし

気持ち良く帰る

冷房のなかの体操

たいして汗もかかず

今日の夕飯は冷やし中華　具たくさん

冷凍深川飯をちんして

もう　一品

ゴーヤのクリームチーズ合え

ゴーヤの綿をとり　スライス

軽く塩揉みして　さっとゆでる

熱いうちに　クリームチーズまぜ

めんつゆ、カツオパック

食べるまえに　のこりのクリームチーズ

ゴーヤの苦さもへり　美味しい

夫もたべた

今日も元気に！