昨日　高尾山に行ったのに

つい　夜　足をきたえる機械を　

年を考え　やりすぎはよくない

寝る前に

片足のすねの部分に違和感

すねのこむろがえり　ふくらはぎとは違って？　

死ぬほどいたい

そのうち　両足に

はって　水を取りに行き

前に　夫にもらった

芍薬甘草湯を飲む

静かにしていると　傷みか無くなる　

まえにも　高尾山の下り

ホイホイ降りて

終わりのとき　あしに違和感

脇により　やすんで　でも

やはり　この薬を

直ったのは　休んだからだと思っていた

夫にきいたら

病院で先生に貰い

アルピニストの常備薬と

夫はよく　こむろがえりを起こすので貰ったそう

調べると　イロイロな傷みに効くよう

お財布にひとつ　常備薬😋