鎌倉で横浜市の万歩計を落とす

１人１個のみ

どうしょう　新しい万歩計を買うか

そうだ　夫は使わないから

夫の分で　申請

送料を610円払う

自分の設定をして

リーダーに始めに乗せて　OK

近くにリーダー設置場所はあるのだか　億劫

重い？腰をあげていつたら　老人施設でしばらくお休み

少し遠いけれども　ケアプラザに

窓口においてあって　OKサイン

前は人に頼んで　面倒だったが

コロナで　接触しないよう！

テレビで

ウォーキングは歩数、距離でなく

大股に歩くこと

大きな筋肉は大きな動作

体操の先生もそういっていた

つい　タラタラ歩くので

気をつけよう

鎌倉友達が行っている保育園で

保護者、子供にコロナ陽性が

関東、関西でいくつも休園

高齢者だから　休ませてもらっているが

鎌倉は延期

３月なら梅も咲いているし

でも、収まるのか

いつも　月始めに鎌倉　末に１人高尾山なので

高尾山に行くことにしよう

頂上意外は人に合わない

自家製のキンカン湯

水分補給に

マグカップ一杯のむが

身体が暖まるのか

夜トイレにいかない

私の冬の健康法！😘